Part1：藏在家里的美丽隐形杀手

光污染危害一：光辐射使人眩晕

人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。

光污染危害二：强光弱光损害视力

人眼对光有一定的适应能力，但若长期在弱光下看东西，视力就会受到损伤。相反，强光可使人眼瞬时失明，重则造成永久伤害。

光污染危害三：夜灯降低睡眠质量

深夜11时至凌晨的灯光，会导致体内松果体分泌降低或停止分泌，让人兴奋，延迟睡眠时间，甚至无法入睡，身体的免疫力也会受连累。

Part2：如何避免室内光污染

拒绝光线直射入眼

照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。

选择正确的灯具降低光污染

室内常用的光源，其照明亮度和光污染影响会不相同。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。

正确选择瓷砖和涂料

家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖。由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。书房和儿童房则考虑用木地板代替地砖。如果安装了明亮的抛光砖，平时应开小灯，把光污染降至最低。涂料的应用也有讲究。由于浅色涂料对视力影响较小，可使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。